meta 2,4,6,6,6,4,2 bez soboty i niedzieli. supry troche malo ale 1 co 3 dni a tesc zeby bylo latwiej ja proponuje 1 co 6 dni bo co 2 mozna razem z supra dac. bialko 3 razy dziennie sniad tuz przed snem i w srodku dnia. gainer tylko po treningu chyba ze nie masz mozliwosci zjesc cos dobrego to wtedy gainer tribulus po cyklu
Dzień wolny. Boli mnie wszystko poniżej poziomu uszu, nawet mięśnie o których istnieniu nie miałem wcześniej pojęcia. 2 dni ze sztangą. I to by było na tyle, jeżeli chodzi o dyskusję kulki vs sztanga. To nie to. Uczciwie muszę przyznać, że w ostatnim okresie zdrowo się opieprzałem z kulkami, co zresztą widać w moim dzienniku. Trochę ze względu na [...]
Po pierwszej wizycie czułem się przez 1-2 dni naprawdę w miarę spoko. Po tygodniu 2 wizyta bez większych zmian. Trochę się fizjo zdziwił, i doszedł do wniosku, że organizm mógł się przyzwyczaić, a samo leczenie stanu zapalnego trwa ok. miesiąca. Dziś była 3 wizyta, zobaczymy jak będzie. Jestem ogólnie bardzo pozytywnie nastawiony, bo jakiś chirurg [...]
[...] juz 3 - za choojowa ankiete, za cisniecie po c.s.1 i za cisniecie po c.s.2 - nie wiesz co dobre smieciu:)) łykałem 1 i bardzo sobie chwale, czachy nie czesze, ale nie tego oczekuje po staku, to nie dorian przedtreningowy ze wyrwie z butow a potem zjazd ze 2 dni to bys nachetniej spal;-) Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2013-07-11 23:36:49
[...] stoi na nogach. A słabe libido to masz przedewszystkim od treniku ,ale zmeczenie tez daje po sobie znac , wiem to z doswiadczenia , przed pojsciem do szpitala ostatnie tygodnie trenowałem 5dni w tyg po 3 treningi dziennie i jeszcze 2 dni po dwa treningi dziennie; to wszyscy co mnie widzieli to mowli ,ze wygladam jak zywy trup ,gdzie usiadlem to [...]
Czyli podsumowując Ari 2 tabs co dwa dni potem 1/4 tabs co dwa dni aż do końca paczki. Dwa razy w tygodniu enan 250 i hcg 2500 co trzy dni hcg do 10000 potem 2500 raz w miesiącu? Mam nadzieję że dobrze to zrozumiałem Po 1 tabsie dwa dni pod rząd, pozniej tak jak napisałeś po jakiś 3 tyg kontrola e2 I ew korekta ia
hcg co 5 tyg 5000 (2*2500 co 3 dni) mam rozumieć żę co 5 tyg strzał z połowy dawki pregnylu i za 3 dni kolejny strzał z połówki i znów czekamy 5 tyg na 2x2500 ? tak ? jeszcze pytanko mam dwie paczki essentiale forte mogę to dorzucić do mety?
hcg co 5 tyg 5000 (2*2500 co 3 dni) mam rozumieć żę co 5 tyg strzał z połowy dawki pregnylu i za 3 dni kolejny strzał z połówki i znów czekamy 5 tyg na 2x2500 ? tak ? jeszcze pytanko mam dwie paczki essentiale forte mogę to dorzucić do mety? tak dokładnie możesz smiało dorzucić a jak się skończy kup tańszy odpowiednik czyli lecytynę
[...] trening stosowany cięzar liczba seri liczba powt. 1 73% 10 5 2 78% 10 4 3 82% 10 3 4 78% 10 5 5 82% 10 4 6 87% 10 3 7 82% 10 5 8 87% 10 4 9 92% 10 3 Czas Trwania - 6 tygodni 2 razy na tydzien cwiczona klatka zgodnie z wytyczonymi wskazowkami. 1 tydzien = 2 treningi więc robisz te 9 treningow a pozniej zaczynasz od 1 do 3 na nowo i masz 6 [...]
[...] ed 1-12 tren E nie wiem jaka ilosc i jakie dawkowanie. wiem ze małe dawki tez mnie klepia i nie mam potrzeby walenia wielkich dawek, kilka pytań 1. jak bic omke, co ile dni, jedni radza co 4 inni co 7 2. jak bic enana cypka co ile dni i jakie ilosci 3. jak bic tren E co ile dni jakie ilosci 4. czy moge na pierwszym cyklu oma meta dodac t3 [...]
[...] może niektórzy mają czas na gotowanie, albo posiłki przyżądza im mama, babcia, żona, dziewczyna albo chłopak... Jak tam kto woli. Ja po tych świetach, które u mnie trwały 2 dni dłużej, schudłem 3kg. Ze względu na napięty plan dnia i wiele obowiązków nie będę w stanie pozwolić sobie na 100% kontrole swojego jadłospisu, z czego zadowolony nie [...]
[...] Zasnąłem po wpół do pierwszej. Wyspałem się. Kolejny dzień bez treningu, całkowicie się zregenerowałem, czekam z niecierpliwością na jutrzejszy trening! Dieta ok. Od kilku dni czuję dziwny posmak w ustach. Możliwe, że to początki zakwaszenia organizmu, więc zjadłem dziś sporo warzyw. Sos zrobiłem dziś z musztardą, niby tylko 10g, ale jednak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jeść posiłki. Żebyś nie zaniedbywał 3 podstawowych posiłków, a w miare możliwosci podjadał różne rzeczy. Nawet słodycze (w małych ilosciach) 2. Przez ok 1.5 do 2 tygodni skup się na robieniu cwiczeń "NA WSZYSTKO". Ciało musisz przyzwyczaić. W miare mozliwosci rob sobie treningi co 2 gora 3 dni. 3. Jak robić powtórzenia. Myślę że nie ma [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jeść posiłki. Żebyś nie zaniedbywał 3 podstawowych posiłków, a w miare możliwosci podjadał różne rzeczy. Nawet słodycze (w małych ilosciach) 2. Przez ok 1.5 do 2 tygodni skup się na robieniu cwiczeń "NA WSZYSTKO". Ciało musisz przyzwyczaić. W miare mozliwosci rob sobie treningi co 2 gora 3 dni. 3. Jak robić powtórzenia. Myślę że nie ma [...]
Bardzo ładnie to wszystko napisałeś.Zastawię już to dawkowanie bo jezeli ktoś lubi łykać tabletki no to niech łyka je choćby co 2 godzinki. Bardzo ciekawie opisałał clen John Bull w swojej książce ale niestety nie podam tytułu bo mam ksero a okładki nie kserowano.Ta przerwa to po to jak piszesz żeby nie forsować organizmu.Jeżeli nasycasz organizm [...]
[...] w kwestii treningów, bo odnoszę wrażenie, że progres mógł by być lepszy. Trener zaproponował 3 rozwiązania pod rozwagę. Zostać przy FBW co drugi dzień (czyli raz 4 a raz 3 dni w tygodniu), góra-dół 4 dni w tygodniu, lub mieszane 2 dni góra-dół i dwa dni FBW w tygodniu. Skłaniam się ku opcji góra-dół 4 dni w tygodniu, bo czasami mam wrażenie, że [...]
[...] wielkanocne jaja :-) Dania przygotowuję na święta w miarę przyzwoite, bez tradycyjnych tłustych ciast czy sałatek. Myśle, że przekroczę makra, ale będę się starała jeść rozsądnie. Święta są zawsze moją zmorą, bo uwielbiam ciasta, ale na co dzień sobie na nie nie pozwalam. W repertuarze będzie makowiec z jabłkami, sernik i ciastka kokosowe. Eh.... [...]
[...] osób. Czy jesli jestem na odbloku a zawsze trenowalem normalnym splitem z podzialem na partie i teraz przejde na 2 razy w tyg FBW i 2 razy boks(czyli dobre cardio) to dobrze zrobie czy tylko poglębie spadki? Cykl byl z tescia glownie. Inne dodatki juz dawno temu odstawione a test pod koniec cyklu szedl w dawce 300mg co 6 dni wiec bardzo malo.
Konkurs - Krata na lato 2016 - Szajba
